RSU08

Descrizione

La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali, questa è una dote innata che può essere allenata e sviluppata consapevolmente fornendo possibilità di trasformazione inaspettate. Il corso è basato sul protocollo ideato oltre 30 anni fa da Jon Kabat Zinn e che ha raccolto numero voli pubblicazioni scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Le tecniche traggono origine dalle pratiche meditative orientali ma sono declinate in un contesto laico e occidentale.

Obiettivi

• Aumentare la resilienza e migliorare la capacità di gestione dello stress
• Migliorare la relazione e la collaborazione interpersonale, riattivando empatia e intelligenza emotiva
• Sviluppare la consapevolezza di ruolo e la facilitazione decisionale
• Riconoscere le proprie potenzialità e quelle dei collaboratori
• Sviluppare la creatività e le capacità di problem solving
• Rafforzare la motivazione e definire il senso del proprio agire
• Aumentare il senso di autorealizzazione e di benessere personale
• Migliorare l’efficienza, la concentrazione e la memoria
• Sviluppare la capacità d’ascolto consapevole aumenta la conciliazione vita privata-lavoro.

Programma

• Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza dei pensieri,emozioni e sensazioni;
• Yoga Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
• Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
• Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
• Introduzione agli strumenti di Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

Destinatari

Tutti i dipendenti.